فوائد الشوفان لخسارة الوزن و هل يساعد الشوفان على خسارة الوزن سوف نضع بين أيديكم أهمية الشوفان لخسارة الوزن .
** الشوفان يحتوى على عدة عناصر غذائيه أهمها البروتين ـ و يستخدم الشوفان كواحده من الوصفات المهمه لتخسيس الوزن .
الشوفان يساعد على الشعور بالشبع كما اثبتت جميع الدراسات لأنه يحتوى على كميه من الألياف تساعد الإنسان على الشعور بالشبع لفتره طويله
كذلك يساعد الشوفان على تخسيس و خسارة الوزن لأن سعراته الحراريه منخفضه للغايه و كذلك يحتوى على نسبة دهون غير مشبعه و هى غير مضره بالجسم .
و يرى الباحثون ان جميع الأغذيه التى تحتوى على الألياف تساعد على الشعور بالشبع و كذلك التخلص من الإمساك و تنقية الجهاز الهضمى من السموم و بالتالى يساعد على التخسيس .
و لكن إذا تم استخدام الشوفان لخسارة و تخسيس الوزن يجب عدم تناول الشوفان المحلى الذى يضاف إليه كميه من السكر .